Mit unserem Triathlon-Zeitrechner planst du deine voraussichtliche Finishzeit für jede Distanz, von der Sprintdistanz bis zur Langdistanz. Gib einfach dein Tempo für die drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen sowie deine Wechselzeiten ein und erhalte sofort deine berechnete Gesamtzeit inklusive aller Teilzeiten.
Wie funktioniert der Triathlon-Zeitrechner?
Der Rechner addiert die Zeiten der drei Disziplinen sowie die beiden Wechsel (T1 vom Schwimmen aufs Rad, T2 vom Rad aufs Laufen) zu deiner Gesamt-Finishzeit. Für jede Disziplin gibst du dein gewohntes Tempo an: beim Schwimmen deine Pace pro 100 Meter, beim Radfahren deine Durchschnittsgeschwindigkeit in km/h und beim Laufen deine Pace pro Kilometer.
Die Triathlon-Distanzen im Überblick
- Sprintdistanz: 750 m Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen.
- Olympische Distanz (Kurzdistanz): 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen.
- Mitteldistanz (Halbdistanz): 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren, 21,1 km Laufen.
- Langdistanz: 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren, 42,195 km Laufen.
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Warum sind die Wechselzeiten wichtig?
Im Triathlon zählt die Zeit von Start bis Ziel, die Wechselzonen sind Teil deiner Gesamtzeit. Gerade auf der Sprint- und Olympischen Distanz können schnelle Wechsel mehrere Plätze ausmachen. Plane deine Wechsel daher realistisch ein und übe sie im Training.
Tempo realistisch einschätzen
Berücksichtige, dass dein Lauftempo nach dem Radfahren meist langsamer ausfällt als beim isolierten Lauftraining. Auch Strömung beim Schwimmen, Wind und Höhenmeter auf der Radstrecke sowie das Streckenprofil beim Laufen beeinflussen deine reale Zeit. Nutze den Rechner als Orientierung für deine Renneinteilung.
Deine Zeiten automatisch in der Your Run App
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